俗语说的好，春困秋乏。很多人一到春季就会出现经常疲倦无力的症状。天气暖洋洋,人也变得懒洋洋。
　　其实春困不是病,它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。冬天,人体为了防止热量散发,皮肤和微细血管处于紧张收缩状态,维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多,人的大脑比较清醒。而春天,气温适中,皮肤和微细管处于舒张的状态,体表血液供应量增加,流入大脑的血液就相应减少,于是出现昏昏欲睡的“春困”现象。 
      北京四季康医院在这里为您提供一些缓解春困症状的小方法，希望能为您的生活带来方便。
      1.适量运动
      消除春困最好是采用有氧运动,如慢跑、普拉提、瑜伽、太极等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢,增强免疫力,增加机体和脑部的供氧。例如普拉提,它能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸,或是肌肉不适等问题,都可以通过普拉提来改善。 
      2.增加蛋白质的摄入
      如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物；食物味道宜减酸益甘，以养脾气；多食碱性食物如蔬菜水果，以中和体内酸性产物，消除疲劳；不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒；增加维生素的摄入，如维生素C、B等。
      3.适量的头部按摩
      对于久坐办公室的朋友们来说，春困的情况往往更常见，这是因为办公室里空气不流通,工作久了很容易犯困。办公室运动的秘诀,在于选择简单、轻松、短时间可以达到很好放松效果的运动。每工作半小时左右,可以做做全身的伸展,以提升专注力。此外,适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。
      北京四季康医院为您的健康支招！