千龙新闻北京讯：今天为大家公布北京时珍堂医院糖尿病会诊中心主任胡维勤教授系列访谈之九：糖尿病的气功疗法：

　　气功是中华瑰宝之一，练法甚多，且功法各异。糖尿病人比较适合的是“内养功”。内养功能练气保健，炼精化气，调整脏腑，平衡阴阳，益气养精。该功法简便易行，无副作用，通过调整呼吸，可改善内外呼吸的交换能力，调整自主神经功能，增强周围神经功能，改善微循环，提高免疫能力等，在时珍堂的实际应用中对中后期糖尿病患者可起到明显的改善症状、减少痛苦的功效，对糖尿病已康复者也有很好的保健养生效果，建议广大糖尿病病友多多习之。
　　具体功法有卧位和坐位两种。
　　卧位：1、以正卧位为好，双上肢自然放开，排除杂念，静养几分钟。
　　2、开始功法呼吸，采用腹式呼吸发，从鼻呼吸或口鼻兼用，先行吸气，随之徐徐呼出。
　　3、每一次呼吸间隔时，默念字句，如：“我要静”、“个人静坐”、“静坐身体好”、“静坐我病痊愈”等。
　　4、长期锻炼可出现止息现象，呼吸似有似无，达到“吸气绵绵，出气微微”的高境界，此为动静之互养也，可使意守丹田，气血充盈。
　　坐位：体姿自然舒适，易于全身放松为准。
　　练法同卧位
　　内养功除止息外，还有练功中的静休：练功20分钟左右，由腹式呼吸变为自然式呼吸，意守丹田静养3-5分钟。每次练功中休息几次。
　　息功时用升降开合之法，使全身放松后息功。
　　每日练2-4次，每次10-30分钟。